一年之計在于春，春天是萬物復蘇的季節也是出門踏青的好機會。中老年人并不是僅僅是適合呆在家中靜養，他們也需要走出去，用他們自己的節奏慢慢的去游覽一個城市，去呼吸不一樣的新鮮空氣。

北京

北京是中國的首都，也是幾代皇朝的歷史沉淀，是大家旅游拍照打卡的城市之一。北京城可觀賞的景點非常多，大到無論是故宮，天安門，長城，還是北京老胡同，老北京特有的古色古香吸引著慕名前來的世界各地的游人。

西安

西安是華夏文明的發源地，世界四大文明古都之一，歷史悠久，文化積淀厚重。西安周圍有120多座帝王陵墓，有著“天然歷史博物館”的美譽；兵馬俑坑被譽為“世界第八大奇跡”；古城墻也是至今世界上保存最完整、規模最宏大的古城墻遺址。

云南大理麗江

云南冬暖夏涼，四季如春，氣候對中老年人比較適宜。在大理乘船游洱海風光、乘索道游蒼山、清碧溪、遠觀蒼山大峽谷；在麗江品納西風情，可領略“家家溪水繞戶轉，戶戶垂楊賽江南”的獨特風貌，豐富的行程可使老人有不虛此行之感。

海南三亞

海南以熱帶風光著稱，美麗的熱帶風光將使老人完全融進大海、沙灘、陽光的懷抱。而且這里也是最佳的養老目的地。一些北方常見的疾病比如：風濕性關節炎、高血壓、哮喘、便秘、等在海南會明顯減輕。三亞市位于海南島最南端，是中國最南部的濱海旅游城市。且海南島整體的空氣質量就特別的高，特別適合老年人。

廣西巴馬

廣西巴馬有“世界長壽之鄉”之稱，很適合老人家旅居養老的選擇之一。在巴馬任何一個鄉鎮村莊，處處是畫，安寧而平靜。老人家在途中慢慢走著，水邊無聲的呆著，一種安寧的滿足感就一點一點的填滿了你的心間，那一刻，沉默有著最富足的快樂。

巴馬的植被保護好，空氣負離子濃度高，被譽為“天然氧吧”。老人家在這里不用擔心呼吸疾病跟霧霾的困擾，因為在這里，你會很渴望大口大口的呼吸。

廈門鼓浪嶼

鼓浪嶼位于廈門島西南隅，這里由于歷史原因，中外風格各異的建筑物在此地被完好地匯集、保留，所以讓這里有了“萬國建筑博覽”之稱。島上氣候宜人，四季如春，無車馬喧囂，有鳥語花香，素有“海上花園”之譽。鼓浪嶼人文和自然景觀于一體，為國家級風景名勝區，福建“十佳”風景區之首，全國35個王牌景點之一。

成都青城山

成都青城山位于都江堰景區，2007年被評為“中國老年人最喜愛的旅游目的地”。青城山空氣鮮潤，非常適合老年人前往游玩。這里有老年精修養生節，在自然氣息中頤養身心，體驗深厚的道教和養生文化。

青島

青島素有“東方瑞士”之美譽。凡是來青島旅游觀光的中外人士，無不為青島的浪漫海濱所感染和陶醉。在這里，游泳趕海，曬日光浴，或者去青島奧林匹克帆船中心看看08年奧運會帆船比賽的一些展品，都不失為一種休閑度假方式。

烏鎮

烏鎮是一個歷史悠久，文化氛圍濃郁的水鄉古鎮。這時除了具備小橋、流水、人家的水鄉風情和精巧雅致的民居建筑之外，更多地飄逸著一股濃郁的歷史和文化氣息。在這座小鎮，歷史上曾出過64個進士，161個舉人�，F代中國的文學巨匠茅盾，也誕生在這個小鎮上。在這里可以沉浸在濃厚的文人氣息里。

老年人旅游注意事項

一、準備要周密

了解目的地的氣候，帶好必備的衣物，以柔軟舒適的便裝為宜，一雙柔軟舒適的便鞋或運動鞋必不可少。多帶必備藥品，如適合自己的感冒藥、腹瀉藥等。如有慢性病，出發前應到醫院做必要的體檢，征得醫生的同意才能出游，多帶相關藥物，并告訴同行者，以便相互關照。

二、走路不宜觀景

老年人平衡控制能力差，有些風景區，山道彎彎，路面高低不平，易摔倒或被碎石絆倒，造成腳筋扭傷，甚至骨折，所以旅游時，應做到走路不觀景，觀景不走路。

三、注意做好足部保健

晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。

四、飲食應以清淡為宜

多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。各地的風味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

五、日程安排宜松不宜緊

老人易疲勞且不易恢復，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行游覽時應隨時坐下小憩。