問：爸媽這輩子沒怎么外出旅行，今年疫情一直想外出走走，最近看疫情好轉，打算五六月份去旅行，老年人適合去哪旅游？聽說西藏林芝的還是挺好的，海拔低，景色怡人，高原地帶的有氧區域，老年人適合去西藏林芝游玩嗎？老年去西藏旅行大概玩幾天時間比較好？大概需要花費多少錢？有什么注意事項嗎？

答：帶父母去西藏玩的話，你可以選擇在西藏的拉薩、林芝等地區游玩，這兩個地區是西藏所有地區中海拔最低的兩個地區，很適合游玩的。還有在進藏之前，你最好是帶你父母都去做一個全面的體檢，這樣在西藏游玩的期間，你就不會擔心你父母的身體，你們可以更加盡情玩耍。

我之前也在西藏玩了幾天，可以分享一些我的經驗給你，我當時是公司部門組織去的（因為我們完成了一個大項目），我們公司是找的西藏當地的旅游顧問安排的我們在西藏行程。這個旅游顧問叫米瑞，做事很細心的。在我們出行前給我們詳細的介紹的西藏的景點，西藏有什么好吃的好玩的。因為我們公司參加行程的人多，米瑞給我們打了很大的折，聽我們老大說我們在西藏玩了8天的時間，平均算下來1人在西藏才花了1800元左右。這個價格真的很劃算，和我去云南的玩的費用還少些，住的酒店也不差，真的超級劃算，這米瑞微 信：5218368（去西藏之前加下，問問西藏當地情況）如果你需要的話，就去找米瑞咨詢吧！

行程安排：

米瑞幫我們安排的行程都是按照我們的需求而特別安排的，他們很在乎游客的游玩感受的，我分享給你的行程只是我喜歡的行程，并不是你中意的，你可以你加米瑞的微 信去咨詢一下米瑞微 信：5218368（去西藏之前加下，問問西藏當地情況）聽說提前找米瑞咨詢，還能享受到很多的福利，我們上次報的人多還送了藏服旅拍呢！你可以咨詢咨詢哦！

我們這個行程主要是在西藏的拉薩、林芝等地區游玩，我們是第一次去西藏，米瑞說就適合游玩這些景點，這些景點不是很高，所以很適合第一次西藏旅游的游客游玩。我分享的行程如下：

【米瑞幫我設計的西藏八天游行程】

第一天：【到達西藏首府，酒店休息適應，養足精神迎接下面的旅行】米瑞派專車來接我們到酒店休息。

第二天：【西藏首府一日游，參觀宏偉的人文建筑，感受藏族人民的信仰】布達拉宮-和平紀念碑-扎基寺-八廓街

第三天：【去“天然氧吧”做個純氧spa,品嘗特色藏族美食】卡定溝-魯朗林海

第四天：【探訪“地球上最后的秘境”，尋找“羞女峰”真容】雅魯藏布大峽谷-雅尼濕地公園網紅玻璃棧道-巴松措

第五天：【游覽紅教神湖，走進藏家，了解民風民俗】巴松措-尼洋河風光帶-走進藏家

第六天：【打卡西藏圣湖，看看美冠藏南圣湖的真容】秀色才納、羊卓雍錯

第七天：【領略天湖風光】納木錯

第八天：【帶著滿滿的收獲，返回心愛的家】米瑞安排專車送我們去機場

西藏有很多有名的景點，像布達拉宮、巴松措、雅魯藏布大峽谷等景點都是可以去看看的，這些景點都是你們不去會后悔的，我這次很幸運，我喜歡的景點都有去到，這次的景點真的很值！

西藏旅游注意事項：

1.關于高反：

大部分去西藏旅游的游客都會出現不同程度的高反癥狀，對于你不需要太過緊張，這些都是輕微的癥狀，只要你在酒店休息適應一下，你們不舒服的癥狀就會慢慢的消失，如果實在害怕你們就在進藏前一個禮拜開始服用紅景天，這樣也能幫你們緩解一些高反不適的癥狀。還有一點要注意的就是，在西藏旅游的期間，減少洗澡洗頭的頻率，還有就是不要劇烈運動。

2.出行方式的選擇：

去西藏旅游最常見的旅游方式就是坐飛機、坐火車還有自駕，西藏的路況不是很好，如果不是對西藏當地的路況非常熟悉的朋友，非常不建議你們自駕前往，選擇大交通出行是最安全的選擇。我們這次是坐的飛機去的，因為假期時間有限，不然我們就會選擇坐火車去西藏了，坐火車去西藏旅游的時間雖然長，但是這沿途的風光真的很絕，下次我就要坐火車去西藏玩一趟。

3.旅游必備物品：

西藏的紫外線非常大，建議你們防曬工作，防曬霜，太陽傘、墨鏡等防曬用品都是不能少的，稍微不注意就有可能被曬傷。

在西藏旅游還要做好保暖工作，西藏的晝夜溫差大，不管什么季節都要帶上厚衣服，所以一定要坐好充足的準備工作：

應急藥品最好帶一些：抗高原反應的藥物（建議藥店咨詢）、感冒藥、退燒藥、創可貼、消炎藥等等。這些你們根據自身的身體狀況來準備就好了；
其他個人物品：身份證當然得帶，學生證等優惠證件也可以帶上。邊防證看你會不會去到珠峰等靠近邊境地區的景點，否則不需要辦理。

好了，我的分享就到這里了，希望能夠幫助你，米瑞是個很負責任的小姐姐，真的挺喜歡她的，快去加米瑞微 信：5218368（去西藏之前加下，問問西藏當地情況），祝你們在西藏有個愉快的旅程哦！