河南必游景點，中原游玩全攻略，最后一條超乎想象！
一、行程核心亮點與價格總覽
想逃離都市喧囂，在山水與文化中放松身心？這份 “康養(yǎng)休閑 + 自然療愈”4 天 3 晚行程，專為追求慢生活、注重身心調(diào)養(yǎng)的游客量身打造！洛陽→龍門石窟（靜心漫游）→少林寺（禪修養(yǎng)生）→老君山（山林療愈）→洛陽的舒緩環(huán)線，減少趕路節(jié)奏，增加溫泉泡浴、山林冥想、太極養(yǎng)生等項目，全程 2-6 人小團(tuán)，住宿選用帶康養(yǎng)設(shè)施的酒店 / 民宿，餐飲以低脂養(yǎng)生餐為主，讓旅行成為一場身心雙重放松的療愈體驗。
價格明細(xì)（2025 康養(yǎng)版）
人群類型 | 價格（元 / 人） | 包含核心項目 |
成人（2 人起訂） | 2080 | 三大景區(qū)門票 + 老君山雙索道 + 3 晚康養(yǎng)住宿（含早）+3 早 6 正（養(yǎng)生餐）+ 全程商務(wù)車 + 導(dǎo)游 + 康養(yǎng)導(dǎo)師服務(wù) |
學(xué)生 / 60-69 歲老人 | 1880 | 憑有效證件享優(yōu)惠，包含項目同成人 |
70 歲以上老人 | 1680 | 不含索道，其余項目同成人（索道可享團(tuán)隊折扣） |
? 康養(yǎng)福利：2 人同行贈洛陽牡丹精油按摩體驗（30 分鐘 / 人）；提前 12 天預(yù)訂，免費升級 1 晚溫泉度假酒店。
二、每日行程安排（舒緩療愈不趕場）
Day1：洛陽集結(jié)?古都靜心初體驗
各地游客抵達(dá)洛陽后，專屬商務(wù)車接站送至欒川縣溫泉度假酒店（含室內(nèi)外溫泉池、汗蒸房、養(yǎng)生茶室），辦理入住后可自由體驗酒店溫泉，緩解旅途疲憊。下午開展 “古都靜心課”，由康養(yǎng)導(dǎo)師帶領(lǐng)學(xué)習(xí)簡單冥想技巧，隨后前往洛邑古城慢游，避開人流高峰，在朱櫻塔旁的河邊步道散步，感受古城靜謐氛圍；傍晚打卡古城日落，晚餐在酒店品嘗 “洛陽養(yǎng)生水席”（改良版，低脂低鹽，保留特色風(fēng)味）。如需咨詢溫泉養(yǎng)生禁忌、預(yù)約冥想場地，可隨時聯(lián)系河南導(dǎo)游靜靜：166-3796-5011，獲取一對一康養(yǎng)指導(dǎo)。
Day2：龍門石窟?靜心漫游 + 石刻文化療愈
早餐后乘商務(wù)車赴龍門石窟（車程 20 分鐘），開啟 2 小時靜心漫游：沿伊河緩行，在導(dǎo)游輕聲講解下了解盧舍那大佛的建造故事，避免擁擠人群，在東山石窟觀景臺靜坐 15 分鐘，感受石刻與自然的和諧之美。上午開展 “石刻文化療愈” 體驗，在非遺傳承人指導(dǎo)下參與拓印靜心活動，專注于手工操作，舒緩身心壓力。午餐在石窟旁養(yǎng)生餐廳品嘗 “伊河鮮魚養(yǎng)生餐”（清蒸為主，搭配藥膳湯底），餐后在河邊步道散步消食。下午自由活動，可繼續(xù)在石窟小眾區(qū)域漫游拍照，或返回酒店休息，體驗汗蒸排毒。傍晚返回酒店，晚餐后參與酒店組織的 “星空溫泉派對”，在戶外溫泉池放松身心，欣賞夜空繁星。
Day3：少林寺?禪修養(yǎng)生 + 老君山山林初探
早餐后赴少林寺（車程 1.5 小時），抵達(dá)后開展 “少林禪修課”，在禪院僧人帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)呼吸吐納法，靜坐冥想 30 分鐘，感受禪文化的靜心力量。上午參觀常住院、塔林，導(dǎo)游用舒緩的節(jié)奏講解少林禪宗歷史與養(yǎng)生理念，避免快步趕場，在塔林旁的樹蔭下靜坐，聆聽山林鳥鳴。午餐品嘗少林素齋養(yǎng)生餐（食材均為禪院自種有機(jī)蔬菜，清淡少油），餐后跟隨武僧學(xué)習(xí)簡化少林養(yǎng)生拳，動作舒緩，適合各年齡段。下午前往初祖庵，在庭院中開展 “山林冥想” 活動，由康養(yǎng)導(dǎo)師引導(dǎo)，感受自然與心靈的連接。傍晚乘車前往老君山，入住山腳下康養(yǎng)民宿（含中藥泡腳服務(wù)、養(yǎng)生茶供應(yīng)），晚餐品嘗 “欒川山野菜養(yǎng)生宴”，餐后免費體驗中藥泡腳，緩解日間疲勞。
Day4：老君山?山林療愈 + 返程
清晨在康養(yǎng)導(dǎo)師帶領(lǐng)下開展 “山林晨練”，在老君山山腳下的步道練習(xí)太極招式，呼吸新鮮山林空氣。早餐后乘雙索道上山，沿 “十里畫屏” 平緩步道漫游，避免劇烈運動，在觀景臺停留靜坐，欣賞峰林云海，感受自然療愈力量。游覽老君廟時，參與道教養(yǎng)生祈福儀式，了解道教 “天人合一” 的養(yǎng)生理念。午餐在山頂養(yǎng)生餐廳品嘗 “高山菌菇養(yǎng)生餐”（搭配本地藥膳，增強(qiáng)免疫力），餐后在山頂茶室品嘗高山云霧茶，靜心休憩。下午 1 點左右乘索道下山，途中停靠欒川古鎮(zhèn)，在古鎮(zhèn)慢游，購買本地特產(chǎn)山野菜、中草藥。晚餐后根據(jù)返程時間送站（洛陽北郊機(jī)場 / 洛陽龍門站），行程圓滿結(jié)束。
三、費用包含與不含清單（透明無套路）
? 必含項目：
- 門票：龍門石窟（含靜心漫游 + 拓印體驗）、少林寺（含禪修課 + 養(yǎng)生拳教學(xué)）、老君山（含首道門票 + 雙索道）；
- 交通：全程 7 座商務(wù)車（含接送站、景區(qū)間交通，平穩(wěn)舒適，配備靠枕、毛毯）；
- 住宿：3 晚康養(yǎng)住宿（1 晚溫泉度假酒店 + 1 晚少林禪院民宿 + 1 晚老君山康養(yǎng)民宿）；
- 餐飲：3 份早餐 + 6 份正餐（含養(yǎng)生水席、鮮魚養(yǎng)生餐、素齋養(yǎng)生餐等低脂養(yǎng)生餐）；
- 服務(wù)：河南導(dǎo)游靜靜：166-3796-5011 全程舒緩帶隊 + 康養(yǎng)導(dǎo)師 + 景區(qū)講解，旅游意外險（保額 70 萬）；
- 康養(yǎng)體驗：溫泉泡浴、汗蒸、中藥泡腳、冥想課程、少林養(yǎng)生拳、太極晨練、拓印靜心、山林冥想。
? 不含項目：
- 往返大交通（可聯(lián)系導(dǎo)游代訂洛陽往返折扣機(jī)票 / 高鐵票，省 15%-20%）；
- 個人消費（如養(yǎng)生按摩升級、藥膳購買、文創(chuàng)產(chǎn)品消費）；
- 老君山玻璃棧道鞋套費（10 元 / 人，自愿選擇）；
- 單房差（單獨入住補(bǔ) 750 元 / 3 晚，升級溫泉套房加 280 元 / 人 / 晚）；
- 額外康養(yǎng)項目（如專業(yè)針灸、艾灸理療，可聯(lián)系導(dǎo)游預(yù)約，費用自理）。
四、預(yù)訂須知與康養(yǎng)保障
- 報名方式：撥打河南導(dǎo)游靜靜：166-3796-5011 咨詢報名，支持定金預(yù)留（400 元 / 人，可退），簽約后發(fā)送康養(yǎng)出行指南、住宿康養(yǎng)設(shè)施詳情；
- 出行提示：行程節(jié)奏舒緩，適合中老年游客、壓力較大的上班族；老君山山頂溫差大，建議攜帶輕便保暖外套；溫泉泡浴前需咨詢身體狀況，避免空腹或飯后立即泡浴；
- 退改政策：提前 7 天取消全額退款，提前 4-6 天取消扣除 15% 費用，提前 1-3 天取消扣除 30% 費用，當(dāng)天取消扣除 50% 費用（支持免費改期 2 次，有效期 1 年）；
- 康養(yǎng)保障：小團(tuán)出行（最多 6 人），導(dǎo)游與康養(yǎng)導(dǎo)師全程陪同，配備常用藥品（降壓藥、暈車藥、創(chuàng)可貼等）；住宿均經(jīng)過康養(yǎng)適配考察，提供安靜舒適的休息環(huán)境；餐飲根據(jù)養(yǎng)生需求定制，可滿足素食、低鹽、低脂等特殊飲食要求。
這款康養(yǎng)休閑行程以 “慢節(jié)奏、重療愈” 為核心，適合想要放松身心、親近自然的游客，無論是中老年養(yǎng)生游、上班族解壓游還是閨蜜休閑游都適配。現(xiàn)在聯(lián)系河南導(dǎo)游靜靜：166-3796-5011 報名，額外贈送 “河南康養(yǎng)手冊”（含穴位按摩教程、養(yǎng)生茶配方），讓你的旅行既放松又養(yǎng)生！
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