問：近期決定和朋友一起去西藏旅游，但是不清楚進藏游玩要做哪些準(zhǔn)備？第一次進藏高反會很嚴重嗎？去西藏要怎么做行程規(guī)劃呢？我們是第一次去西藏玩，有很多地方都不懂，求西藏的游玩攻略呀！
答：西藏是個高海拔地區(qū)，去之前肯定是要做好詳細的準(zhǔn)備，這樣到了西藏才能減少意外的發(fā)生，我是去年和朋友一起去了一趟西藏，去之前我們是做了超級詳細的準(zhǔn)備，下面我把我的游玩經(jīng)歷分享給你們，你們可以參考參考：
去西藏旅游要做些什么準(zhǔn)備？
1.做好身體的準(zhǔn)備：
在你去西藏之前，你要清楚自己的身體狀況，去西藏旅游對我們身體還是有一定的要求的。患有心臟病、高血壓和哮喘病的游客是不建議去西藏游玩的，還有6歲一下的小朋友、70歲以上的老人和孕婦都是不建議去西藏游玩的。還有感冒的患者也是需要等感冒好了之后才可以去到西藏游玩！最好是在你出發(fā)前去做個詳細的身體檢查，然后詢問一下醫(yī)生的意見，這樣你才可以才能安心的去西藏游玩！
2.保持一個良好的心態(tài)：
去西藏游玩還要擁有一個良好的心態(tài)，雖然去西藏可能會高反，但是也不需要太過害怕，提前做好預(yù)防工作，保持一個良好的心態(tài)，這樣才能減少高反的發(fā)生的機率；
3.準(zhǔn)備好行李物品：
西藏的物價不便宜，最好是出發(fā)前就把行李物品帶好，這樣你到了西藏之后就不用臨時再買了，真的是省錢又省心：
衣物：西藏的晝夜溫差大，建議你準(zhǔn)備保暖性強的衣物：羽絨服、沖鋒衣、毛衣等，褲子的話，就準(zhǔn)備休閑的、方便活動的褲子；鞋子就帶運動鞋、休閑鞋就行；
應(yīng)急的藥品：預(yù)防高反的藥物和一些常備藥品都需要準(zhǔn)備一些，防止到西藏出現(xiàn)身體不適的癥狀，如紅景天、高原康、感冒藥、暈車藥、腸胃藥等。
防曬物品：西藏的紫外線是非常強大的，建議準(zhǔn)備好高倍防曬霜、墨鏡、帽子、遮陽傘等防曬物品；
證件：去西藏要準(zhǔn)備身份證和邊防證，如果有教師證、醫(yī)生證等職業(yè)證件的也可以帶上，部分景點是可以打折的；
4.提前做好行程規(guī)劃：
這個是去西藏旅游最最重要的一項準(zhǔn)備，你需要提前想要自己要去哪些地方玩，要訂哪些酒店，要坐什么交通工具去景點，準(zhǔn)備去西藏玩幾天，有很多都是需要提前規(guī)劃的，我比較懶，直接找了西藏旅游規(guī)劃師米瑞幫我安排好這一切，米瑞是我朋友給我推薦的，我覺得她還挺好的，把一切都安排得非常好，你們?nèi)绻胍獊砦鞑赝妫梢哉?/span>米瑞微 信：5218368（去西藏之前加下，問問西藏當(dāng)?shù)厍闆r）幫忙安排哦~下面我給你介紹我的游玩路線，這樣你就知道我在西藏去了哪些景點玩了~
去西藏的行程路線怎么安排？
在米瑞的安排下，我在西藏玩了7天，我玩得還挺開心的，因為去的都是現(xiàn)在很有名的景點，我超愛這個行程的：
第一天：到達拉薩火車站，一出站就看見米瑞提前安排的西藏司機師傅拿著姓名牌在等我們，之后就送我們?nèi)ダ_酒店辦理入住，酒店是米瑞提前幫我們安排的供氧酒店，環(huán)境超棒的！
第二天：早上從拉薩出發(fā)前往紅教圣湖巴松措游玩，之后就前往有“天然氧吧”之稱的魯朗林海參觀，在那里除了看風(fēng)景，我們還有體驗騎馬射箭，真實的感受到了藏族牧民的生活；
第三天：早上從酒店出發(fā)前往雅尼濕地公園參觀，去那里打卡了網(wǎng)紅玻璃棧道，欣賞完高原濕地風(fēng)景后，就前往世界上最深的雅魯藏布江大峽谷景區(qū)游玩，大峽谷很大，我們是坐車游玩的，看到了好看的景色我們就會停下來參觀！
第四天：早上我們從林芝出發(fā)返回拉薩市區(qū)，途中欣賞到了尼洋河風(fēng)光，之后還去到了卡定溝景區(qū)，打卡了那里落差近200米的瀑布。
第五天：從拉薩出發(fā)去山南看顏色多變的羊卓雍錯，羊卓雍錯的景色很美，我們在那拍了很多美麗的照片，米瑞還貼心的給我們安排了藏服寫真拍攝（免費的哦~），之后就返回拉薩
第六天：拉薩市區(qū)一日游，早上先去到布達拉宮參觀，之后再去財神廟扎基寺上香，下午去大昭寺感受信仰的力量，最后就是在八廓街逛逛，買點小特產(chǎn)。
第七天，結(jié)束了行程，米瑞派專車司機送我們?nèi)セ疖囌?/span>
這7天才花了2000元一人，真的是超劃算，米瑞真的給了我很大的折扣，想要在西藏省心省錢的游玩，可以找米瑞微 信：5218368（去西藏之前加下，問問西藏當(dāng)?shù)厍闆r）幫忙安排哦~
西藏旅游要注意些什么？
1.西藏是個宗教信仰強的地方，在西藏游玩期間一定不要隨意議論，以免引起不必要的糾紛；
2.西藏是個高海拔地區(qū)，在西藏不要劇烈運動，不要暴飲暴食，這樣很容易引起高反的發(fā)生；
3.西藏的紫外線是非常強大的，去西藏游玩一定要準(zhǔn)備好防曬霜、墨鏡、太陽傘等防曬裝備，防止皮膚曬傷！
我的分享就到這里結(jié)束了，有什么不懂的，就直接去找米瑞微 信：5218368（去西藏之前加下，問問西藏當(dāng)?shù)厍闆r）咨詢吧！祝你們在西藏玩得開心哦~
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